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據統計，全台約350萬人為關節炎所苦，60歲以上每2人就有1人罹患退化性關節炎。振興醫院骨科主治醫師朱唯廉指出，走路、上下樓都會造成關節的磨損，民眾務必提早保養膝蓋，不可過度使用膝蓋。
朱唯廉指出，關節退化有三大徵兆，包括活動時關節總是喀喀響、上下樓膝蓋覺得疼痛不適、蹲下卻站不起來，如有這些問題，應儘速至醫院尋求協助及治療。
朱唯廉表示，關節磨損不可避免，走路時造成的關節負荷為平躺時的3倍、下樓為4.3倍、做家事時常做的蹲、跪動作，更是讓關節負荷高達平躺的5.6倍。
由於人只要活動、走動，就會損耗關節，臨床觀察，退化性關節炎也不再是老年人的專利，久坐、久站的上班族、服務業，長時間維持相同姿勢，脊椎間、膝蓋長期承受全身壓力，都是罹患關節炎高危險族群。
「透過日常飲食，也可保養關節」台北市居家照護營養師程涵宇說，可以多多攝取含有豐富維他命C的食物蔬果，並養成飲用牛奶的習慣，補充足夠的鈣質，並多曬曬太陽，讓骨骼強健。
許多人以為多吃豬腳、雞爪等富含膠原蛋白的食物，就可轉化成葡萄糖胺，讓關節軟Q有力，程涵宇指出，這些食物熱量超高，且屬於大分子，無助於改善退化性關節炎，吃多了反而容易發胖。
程涵宇更呼籲民眾，關節保養不可等到七老八十才開始，平常應該透過飲食、保健食品，以及適當復健，及早進行關節保護，退休後，才能到處遊山玩水，上山下海都不「卡關」。【本文經《健康傳媒》授權刊登】
晶愛麗
（中央社記者楊明珠東京8日專電）日本政府為了抗議位於南韓釜山的日本總領事館前被擺設象徵慰安婦的少女銅像，對南韓採取4項對抗措施，包括召回駐韓大使。明天日本駐韓大使長嶺安政等將返國。
日本政府今天傍晚宣布，明天召回長嶺及駐釜山總領事森本康敬。以抗議南韓釜山總領事館前被南韓民眾新設1座象徵慰安婦的少女銅像。
日本外務大臣岸田文雄正在海外訪問，等結束捷克等地之行後，預計11日返國。屆時，長嶺等人將會晤岸田，報告南韓的現狀，並討論今後的因應之道。
日本放送協會（NHK）今天報導，南韓外交部發言人趙俊赫接受南韓公營廣播電視台KBS電話採訪時表示，不盼此事影響到經濟、交流，希望日方能積極地與韓方解決問題。
NHK報導，有關銅像的問題，南韓政府認為基於保護外國使館的觀點，有必要審慎做出判斷。有看法指出，如果撤除銅像，反而會導致輿論更強力反彈，所以目前不可能提出具體解決方案，問題可能長期化。1060108
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